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スイミング:大人の水泳科学
大人のレジスタンストレーニング
水泳にはレジスタンストレーニングが有効です。水泳に寄せたレジスタンストレーニング科学を深掘りしていきます また趣味で行っているベンチプレスに特化した記事も載せています
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ベンチプレスのレップ表
2024.03.25
2024.04.28
ベンチプレス最大重量 早見表です
ざっくり80キロを10回上げると 一回100キロが上がるよーというものです
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