ベンチプレス筆者成長記録 150キロのみつけかた・・・（３）
今日は嫁さんが美容室に午前中（９時）から行きたいというので（しかも前髪だけ・・・自分で切ればいいのに・・とは言えないが、みなさんはどんなところでしょう？）１０時開店のスタバ（モールの中）でコーヒーブレイクを思う存分楽しんでジムへ、行く予定で...
ベンチプレス筆者成長記録 
ベンチプレス筆者成長記録 １５０キロのみつけかた・・・（２）
１２月１２日（木曜日）ゾロ目の日・・今日は重量の軽い日になります軽い日のジムの楽しみは、ジムの２階にある無印のピーナッツチョコ仕事が肉体労働なので、ジム前の栄養摂取の目的もあるし、なによりこれを食べながらのベンチプレスが幸せ。んー・・こうい...
ベンチプレス筆者成長記録 150キロのみつけかた・・・（１）
１２月８日いつも通り、ジムへ行く前にスタバでコーヒーブレイク３０分ぐらい村上春樹の小説を読んでからベンチプレスやりたいとおもいます今回頼んだドリンクはメリークリームラテ、普段は絶対飲まない飲み物のですが最近46歳のオジサンは、なんかこの類の...
ベンチプレス筆者成長記録 ベンチプレス１５０キロへ・・・いきたい
１２月８日今更なんですが記録、トレーニング内容、思ったことを記録していきたいと思います・・・突然ですが多分にちょっとケツ上げで１４０はあげらるとおもいます（最初ぐらいかっこつけさせて）そして昨夜撮った体の写真です・・・だれも興味ないでしょう...
大人のレジスタンストレーニング ベンチプレス初心者が最初にすること
１.なぜベンチプレスなのかベンチプレスは、上半身の筋力トレーニングの王様と呼ばれています。その理由は：・大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を同時を同時に鍛えられるそして、ダイエットにも、もっとも効果を感じられる種目だと個人的には思ってます。ダイエッ...
大人のレジスタンストレーニング こんなところでベンチプレスができたなら
コーヒーを飲みながら、こんな所でベンチプレスができたらオモシロイな・・をAI画像で作ってみました。ベンチプレスのインターバルの合間にでも見てみてください定期的に更新していきます、お楽しみください。
大人のレジスタンストレーニング もしも『愛犬がベンチプレスをして、コーヒーを楽しんだなら』
ふと『愛犬がベンチプレスをしてコーヒーを楽しんでたら』という妄想を記事にしてみました。モコの歌も作ってみたので聴きながらお楽しみください
大人のレジスタンストレーニング ベンチプレスのまえの水分補給
「水道水とスポーツの不思議な関係：アスリートが水道水に気をつける理由」こんにちは、皆さん！今日はちょっと意外なテーマに迫ってみましょう。タイトルを見て「え、水道水？」と思った方もいるでしょう。そうです、水道水です。普段何気なく飲んでいるこの...
大人のレジスタンストレーニング 「ジムまでの道のり、実は最高のウォームアップ！歩きと自転車のメリット徹底比較」
こんにちは、ベンチプレス前のコーヒー愛好家の皆さん！今日は、ジムに向かう際の移動手段について、特に「歩き」と「自転車」のメリットを徹底的に比較してみたいと思います。実は、ジムに向かう道のりこそが、最高のウォームアップになる可能性があるんです...
大人のレジスタンストレーニング ベンチプレスのまえのコーヒーのまえのストレッチ
いつベンチプレスをやるんだと怒られそうですが、ベンチプレスのストレッチはコーヒーで言うところ蒸らしだと思っていますストレッチをすることによって、ベンチのテクニックであるブリッチ、肩甲骨の可動域を広げて高重量を扱う土台作りを養っていきましょう...