2024-11

１.なぜベンチプレスなのかベンチプレスは、上半身の筋力トレーニングの王様と呼ばれています。その理由は：・大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を同時を同時に鍛えられるそして、ダイエットにも、もっとも効果を感じられる種目だと個人的には思ってます。ダイエッ...