大人の水泳科学
大人のレジスタンストレーニング
水泳にはレジスタンストレーニングが有効です。水泳に寄せたレジスタンストレーニング科学を深掘りしていきます また趣味で行っているベンチプレスに特化した記事も載せています
ベンチプレス筆者成長記録
まったくの素人が独学でベンチプレス140キロまで上がるようになりました 今更ではあるのですが、150キロに向けて気づいたことやトレーニング方法、成長記録を記事にしていきたいと思います。
ベンチプレスのレップ表
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2024.03.25
2024.05.19
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ジャック・キャンフィールド
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